「足りない栄養素が見えてきた！」64歳の食生活をグラフで丸裸に！【5月19日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。

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1. 今日の一言　
   1. 栄養グラフ、5日目の進化！
   2. 栄養素の摂取比率：注目ポイント（※推奨量は64歳・男性・体重62kg基準）
   3. 唯一の弱点は…ビタミンC
2. 60代、オジサンの家計簿
3. 🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
   1. 📊 今朝の体重と体脂肪率
   2. 🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
   3. 🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
4. 📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！
   1. 🧪 グラフの見方と目的
   2. 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
5. 📦 過去のダイエット履歴
6. 過去のFC2ブログもアーカイブ！

栄養分析表

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