「痩せすぎて老人みたい」と言われた60代が語る！急激ダイエットの後悔【食事記録開始：1,609日目】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。

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1. 今日の一言　
   1. ChatGPTへの質問
   2. ダイエットは“1ヶ月1kg”が理想
   3. 📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！
2. 60代、オジサンの家計簿
   1. 🍱 今日のごはんと栄養チェック
3. ⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック
   1. 📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）
   2. 🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ
4. 📊 理論体重と実測値の比較グラフ
   1. 🧪 グラフの見方と目的
   2. 📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
5. 📦 過去のダイエット履歴
6. 過去のFC2ブログもアーカイブ！

太っていた頃の写真

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